ARIVA-Mitarbeiter des Monats: Paul

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neuester Beitrag: 20.04.06 17:35
eröffnet am: 18.04.06 13:26 von: Happy End Anzahl Beiträge: 6
neuester Beitrag: 20.04.06 17:35 von: admin Leser gesamt: 576
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18.04.06 13:26
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95441 Postings, 7640 Tage Happy EndARIVA-Mitarbeiter des Monats: Paul

Mit Paul werden Sie fit - Machen Sie mit!

Ob zuhause, im Auto, in der Bahn oder am Arbeitsplatz - zahlreiche Menschen verbringen viel Zeit im Sitzen. Schmerzen im Rücken und Verspannungen im Nacken sind oft die Folgen von einer falschen Sitzhaltung und von zu wenig Bewegung. Beugen Sie diesen Problemen vor: Nutzen Sie kleine Pausen am Schreibtisch und halten Sie sich mit einfachen Übungen fit.

Unser virtueller Trainer Paul zeigt Ihnen, wie einfach es geht. Er führt Ihnen die Übungen am Bildschirm vor. Machen Sie doch einfach mit!


Pauls Schreibtischübungen in animierter Form als Film 


Pauls Schreibtischübungen als Bildschirmschoner

Bitte wählen Sie aus, auf welchem Computer der Bildschormschoner laufen soll:  

Pauls Schreibtischübungen auf einem PC installieren (ZIP, 1,28 MB)

Pauls Schreibtischübungen auf einem Macintosh-Computer installieren (ZIP, 1,4 MB)


Das Bundesministerium für Gesundheit gestattet den Download des Bildschirmschoners Paul in Datenbestände, die ausschließlich für den privaten Gebrauch eines Nutzers bestimmt sind. Die Übernahme und Nutzung der Daten zu anderen Zwecken bedarf der schriftlichen Zustimmung des Bundesministeriums für Gesundheit.


Pauls Schreibtischübungen als Textversion

Übung für die Halswirbelsäule

Übung für den Schultergürtel

Übung für Schultergürtel und Brustwirbelsäule

Übung für die Lendenwirbelsäule

Übung für Arme, Hände und Finger 


 Pauls Schreibtischübungen als Druckversion

Hier können Sie sich die Übungen ausdrucken (PDF, 189 KB)

 

18.04.06 13:34
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4559 Postings, 5906 Tage Shortkillerhappy hast du das alles durchgearbeitet ?

Puuhh da biste ja fertig für heute gelle ... *lol*
Beste Grüße vom Shortkiller
 

18.04.06 17:21
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95441 Postings, 7640 Tage Happy EndSchnauze

20.04.06 15:41

95441 Postings, 7640 Tage Happy Endup - Biomechanik in der Praxis!

20.04.06 17:12

10873 Postings, 7862 Tage DeathBullich will das wavfile von pauls Schreibtischübungen

20.04.06 17:35

20331 Postings, 6900 Tage adminwo bleibt die ariva-pauline-version


mit ner heißen blondine...

sporti, scholle, kalli, was ist?  

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